月子疲勞怎么辦？
2011/7/29 23:24:40
生活飲食調(diào)整：
1、建議避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2、食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物，補(bǔ)充體力。
3、暫時(shí)請(qǐng)人來(lái)照顧寶寶，讓媽媽晚上能好好睡覺(jué)。
4、使用奶嘴來(lái)滿足寶寶的口欲，不會(huì)因?yàn)閷殞毾胛�，而打斷睡眠�?BR> 5、睡飽了就起床走動(dòng)，最好每隔3～4小時(shí)一次，每次10分鐘左右。
6、避免長(zhǎng)時(shí)間看書報(bào)、電視等傷眼力與精神的活動(dòng)。
按摩調(diào)整：
1、先進(jìn)行溫水泡浴，讓身體肌肉放松。
2、順序按壓背部厥陰俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、志室等穴，每穴三至五秒鐘。
3、順序按壓胸部膻中、中脘、期門、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒鐘。