子宮快速復(fù)原6個(gè)妙招
2014/4/3 9:23:11
子宮快速復(fù)原6個(gè)妙招
子宮恢復(fù)靠收縮，而推動(dòng)子宮收縮靠的是自然機(jī)制。一般只要啟動(dòng)后，子宮就不斷地收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會(huì)有空隙。而絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)，不過，要想恢復(fù)得又快又好，還需要媽媽自己做點(diǎn)“功課”。
妙招一：及時(shí)排尿
產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。新媽媽排尿不及時(shí)，容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。新媽媽排尿不及時(shí)，容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
妙招二：產(chǎn)褥期別“賴床”
產(chǎn)后第一天，新媽媽需要臥床進(jìn)行充分的休息，按照 老習(xí)慣這也預(yù)防新媽媽受涼。不過，新媽媽最好在產(chǎn)后6-8小時(shí)，起身活動(dòng)活動(dòng)，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
產(chǎn)后第一天，新媽媽需要臥床進(jìn)行充分的休息，按照 老習(xí)慣這也預(yù)防新媽媽受涼。不過，新媽媽最好在產(chǎn)后6-8小時(shí)，起身活動(dòng)活動(dòng)，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或熱敷乳房的方式，刺激乳頭。
妙招四：別當(dāng)臟媽媽
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害，它還能刺激子宮的收縮運(yùn)動(dòng)，因此要多多注意產(chǎn)后清潔。
分娩后沐浴，對媽媽來說有益無害，它還能刺激子宮的收縮運(yùn)動(dòng)，因此要多多注意產(chǎn)后清潔。
妙招五：按摩
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是幫助子宮恢復(fù)的方式。
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是幫助子宮恢復(fù)的方式。
妙招六：使用子宮收縮劑或生化湯
生化湯有化瘀血、補(bǔ)血的作用，比較適合在產(chǎn)褥期做保健用。生化湯的具體制作方法可以參照“月子飲食”一篇。如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過多的現(xiàn)象，使用子宮收縮劑是最好的選擇。
生化湯有化瘀血、補(bǔ)血的作用，比較適合在產(chǎn)褥期做保健用。生化湯的具體制作方法可以參照“月子飲食”一篇。如果發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后出血過多的現(xiàn)象，使用子宮收縮劑是最好的選擇。